Журнал

Цитрат, глицинат, малат и оксид — почему одинаковая надпись «магний» на упаковках означает совершенно разные вещи.

Оксид магния стоит дёшево и почти не усваивается. Разбираем, чем цитрат, бисглицинат и оксид отличаются на практике — на примере Ocean Extramag.

Формула 3-6-9 звучит симпатично, но дисбаланс омега-6 и омега-3 — это проблема рациона, а не банки. Разбираемся спокойно.

Почему дефицит есть почти у всех, как безопасно подобрать дозу и в какой форме витамин D усваивается лучше.

Гиосцина бутилбромид работает не с болью как таковой, а с её причиной — спазмом гладкой мускулатуры. Разбираем, чем спазмолитик отличается от анальгетика и где он бесполезен.

Чем рыбий жир отличается от омега-3, почему важна форма и как читать этикетку, чтобы не переплатить за воздух.

Альфа-1-блокатор — редкий случай, когда один механизм честно работает в двух разных областях медицины. Разбираем логику назначения и почему режим приёма здесь важнее дозы.

С чем железо усваивается лучше, с чем — категорически нельзя, и как понять, что добавка вообще работает.

Самая спорная и самая покупаемая группа. Разбираем, почему исследования дают разнонаправленный результат, какой эффект можно ждать и за какой срок.

Шипучка усваивается быстро и пьётся легко. Но у формы есть нюансы — от натрия до кислотности для эмали.

D3 помогает усвоить кальций, а K2 решает, куда этот кальций пойдёт. Коротко о связке — и про формат капель Ocean D3+K2.

Порошок в пакетике удобнее капсул, но работает ли вообще приём коллагена через рот? Разбираем без мифов и без обещаний.